電腦在我們?nèi)粘Ｉ钪幸呀?jīng)成為必不可缺的工具之一，但是電腦所帶來(lái)的輻射卻也時(shí)時(shí)刻刻地影響著我們的身體健康。那么，電腦輻射有多大？如何防護(hù)？本文將為大家詳細(xì)講解。

1、電腦輻射的種類和影響

電腦輻射主要分為低頻電磁輻射和高頻電磁輻射。低頻電磁輻射主要來(lái)自電源變壓器、顯像管、電機(jī)等；高頻電磁輻射則來(lái)自電腦主板、顯卡、網(wǎng)卡等。這些輻射會(huì)對(duì)人體造成不同的危害，包括但不限于頭痛、失眠、多夢(mèng)、視力下降等。

此外，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦容易導(dǎo)致身體姿勢(shì)不正確，比如低頭弓背、手腕過(guò)度曲折等，從而加重頸椎和腕部的負(fù)擔(dān)。

為減少電腦輻射對(duì)人體造成的危害，我們需要采取一些有效的防護(hù)措施。

2、電腦輻射防護(hù)措施

（1）使用輻射最低的電腦器材

一般來(lái)說(shuō)，筆記本的輻射比臺(tái)式機(jī)要低。而且，在購(gòu)買電腦時(shí)，我們可以選擇輻射更低的產(chǎn)品，比如低輻射顯示器。

（2）合理調(diào)整顯示器亮度和對(duì)比度

顯示器的亮度和對(duì)比度過(guò)高也容易產(chǎn)生輻射，因此我們可以適度降低其亮度和對(duì)比度。

（3）保持正確的姿勢(shì)

使用電腦時(shí)，身體的姿勢(shì)應(yīng)該保持正確。這包括調(diào)整好座椅的高度、調(diào)整好顯示器與眼睛的距離、保持脊柱挺直等。

（4）注意電腦工作環(huán)境

電腦的周邊環(huán)境也會(huì)對(duì)輻射產(chǎn)生影響。使用電腦時(shí)，應(yīng)該遠(yuǎn)離墻角，盡量少窗戶，以免電磁波反射對(duì)人體產(chǎn)生影響。

3、電腦輻射防護(hù)小技巧

（1）使用防輻射眼鏡

防輻射眼鏡是一種有效地防護(hù)眼部輻射的方法。這種眼鏡有一個(gè)金屬層，可以有效地屏蔽輻射，而且有些品牌的防護(hù)效果更好。

（2）使用電腦防輻射屏幕保護(hù)器

電腦防輻射屏幕保護(hù)器可以通過(guò)濾掉電腦屏幕輻射中的大部分可見(jiàn)光和紫外線，達(dá)到降低輻射的目的。

（3）使用貼身保護(hù)裝置

對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的用戶來(lái)說(shuō)，可以佩戴防輻射背心、防輻射墊等貼身保護(hù)裝置，降低電腦輻射的危害。

4、電腦輻射防護(hù)的其他方法

（1）合理使用電腦

在平時(shí)使用電腦時(shí)，可以采取一些合理的使用方法，比如定時(shí)休息、遠(yuǎn)離手機(jī)等，來(lái)減少輻射對(duì)人體的危害。

（2）做足充分的運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體的免疫力，從而減少電腦輻射對(duì)人體的危害。

（3）保持愉快的心情

在愉快的心情下工作不僅可以提高工作效率，還可以減少身體對(duì)電腦輻射的抵抗力下降的情況。

總結(jié)：

本文首先講述了電腦輻射的種類和影響，包括低頻電磁輻射和高頻電磁輻射對(duì)人體的不同危害以及身體姿勢(shì)不正確等。接著，本文從四個(gè)方面詳細(xì)闡述了電腦輻射防護(hù)措施，包括使用輻射最低的電腦器材、合理調(diào)整顯示器亮度和對(duì)比度、保持正確的姿勢(shì)、注意電腦工作環(huán)境等。除此之外，我們還可以使用防輻射眼鏡、電腦防輻射屏幕保護(hù)器、貼身保護(hù)裝置等小技巧來(lái)對(duì)抗輻射。最后，本文也給出了一些其他的方法，比如保持愉快的心情、做足充分運(yùn)動(dòng)等。